分类目录归档：如何减肥

　　2012.02.07 减肥的第一天当天体重164斤：当晚17：00第一次仪器按摩。 晚餐：半个苹果. （自我鼓励： 加油！）
　　2012.02.08 减肥的第二天当天体重162.3斤：17：00第二次仪器按摩。早餐：鸡蛋一个，酸奶一袋。午餐：白菜片炒木耳，半盒米饭 。晚餐：白菜顿豆腐，一个花卷。（自我鼓励：见到效果了，付出再多也值得了。加油！）
　　2012.02.09 减肥的第三天当天体重161斤： 17：00第三次仪器按摩。 早餐：鸡蛋一个,午餐：炒菜，半盒米饭。晚餐：火锅（吃的菜） （自我鼓励：加油小龙你可以的！）
　　2012.02.10 减肥的第四天当天体重159.6斤： 17[......]

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　　 今天是减肥开始的第一天。现在正捧着1000ml的大水杯子在喝水呢。嘿嘿，太大了，而且李姐说要上午喝两罐，下午喝两罐。哈哈，那接下来厕所不是就要成我的家啦。我真怀疑，喝这么多的水，胃会不会被撑很大。但是，还是还是作死的喝吧。
　　吃了代餐食品一下下，不知道等下会不会饿。很长一段时间，我就要告别我的好吃的早餐和美味的晚餐了。但是心里却很激动啊，日夜盼望瘦下来。嘻嘻。
　　刚前两天还跑去奇迹健身办了张健身的年卡，饮食加运动，应该会很有效果。前两天一直有在吃各种好吃的还吃了夜宵啥的，想想以后就不能再这样吃了，举行了个告别仪式。(*^__^*) 嘻嘻……，准备了好久了，今天终于开始我的减肥大计啦，[......]

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    　　 2010年的夏天，我用过一次减肥药，吃了三天，心悸非常严重，而且没有效果，就停咯！后来去读技校。因为心情低落加上生了一场莫名其妙的病，我去的第一周就几乎躺咯一周，只想睡觉，一周下来，连同伙食费在内总共才花了十几元，后来军训精神好了起来，但是军训的确够累人的，我晒的好黑好黑，军训的那一周，我给教官和班主任关系好，所以他们放我一天假回广汉，那天我简直高兴惨了，都说我瘦咯，然后我去称了一下，我靠！足足瘦了24斤！原来一百八，被肥胖毁了容的我，为此欣喜若狂！
       但是后来的半年，我好吃好喝，又胖了不少，直到去年才去健身房瘦了四斤，看起来要好些了！今年过年，又彻底长肥了，一个寒假[......]

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　　 好久没有写日志了，而且2011年转眼就已经过去，我应该而且有必要对自己过去一年、甚至过去一个学生生涯进行一下总结，此外，我发现最近一段时间以来，我的体重一下子增加了不少，减肥这一主题不得不提上日程，于是就以此为题写下此文。
　　 ——题记
　　 其实早有写此文的打算，只是受到各种因素的影响和制约，一直托到今天。最开始打算写这个题目是上班后一次无意间测体重之后。
　　 上班两个月的时间里，我的体重连上两个台阶，突破了我的心底防线，这一切让我不得不对其进行思考，将减肥提上日程。
　　 体重飙升的原因大概有两个方面：一方面是内因，即心理的，心理没有压力，也就是所谓的“心广体胖”，这个是主导因素[......]

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　　凡哥又说了，”我要将减肥进行道底!”她得决定是这样得，”从这个月起每个月减十斤（暂定实验一个月），争取减到两位数，同时让我，杜，柴，韬，金铭，平哥等人作为见证人来共同见证奇迹得出现!今天陪她去买了一副跳绳，后来非说要那个黄色的，原因是别的颜色的我都有了，……，回想起一个月前买的那个呼啦圈，就问她那个呼啦圈用的怎么样，结果是：我还没有拆封那，凡哥还和我拉钩了，又说为了让我们扶助她更加顺利得进行减肥，要求我们在她减肥期间不能答应给她买任何得食物，绝对不能放纵她。
　　我们对于她要么忍，要么残忍，
　　而她要么死，要么瘦，
　　还有就是[......]

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　　 话不多说，扯淡来讲。
　　突然不知怎么了，要下定决心减肥，记得上次瘦下来还是王九蛋扁桃体发炎那次，她发炎了三天，我瘦了7天，补了2个月才又努力的胖回来，现在又要下定决心减肥了，因为太胖了终究不好，毕竟一胖百病生，为了怕自己忘了，也为了怕自己反悔，特此留笔，请大家作证！
　　先说下本人目前情况，体重：143斤。身高：179cm。目标是一个月后体重完美控制在135斤，另附本人一个星期内的照片如下，一个月后见成果，完毕…
　　 曦妈在沉寂了一个月之后，终于决心第二波的减肥计划。于是乎就从星期天开始吧。早起过磅+毛衣，是54.7。看来不知不觉中，曦妈已经掉了2斤肉肉。哈…[......]

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　　 好冷的天，心里却暖暖的。我的减肥在一片反对声中继续进行。也许不能算是减肥，只是控制一下饮食而已。因为俺的胃口太好了，吃下去很多很多的东西，也是不好受的。唉，吃撑了难受，饿着也不是很舒服
　　 早上的晨练：太阳式A5遍 B5遍 /太阳式A遍 20遍 B5遍
　　 早餐： 八宝粥一大碗 /紫菜蛋花汤 蛋糕一小块
　　 午餐：馒头半个 炒胡萝卜条 豆芽芹菜炒肉丝 小米粥 / 草鱼抹锅饼 炝豆芽 豆汁
　　 晚上：能量流瑜2个小时 /能量流瑜伽1个小时
　　 晚餐：站在大街上吃热热的烤地瓜
　　太过瘾了。/馄饨一小碗
　　 水果：昨天什么也没吃，今天吃了两个柿饼 半个梨
　　不知道还能坚持几天，[......]

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　　很严肃很认真的说我要减肥了！！！
　　连着三天没吃过米饭，生菜白煮蛋腰果拌的沙拉当主食，目前感觉很好，虽然没瘦下去，但也没重重的感觉了。
　　关于减肥呢不是很有计划，全凭感觉在走，要注意的是不能沾米粉类淀粉食物，少肉，多蔬菜水果。
　　目前暂定先观察一周看看
　　
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　　减肥第几天 : 天天都叫嚣着要减肥，可从来没有真正进入到减肥的程序中。今日早餐 : 睁眼已是上午的大好时光过半，算了，反正不饿。今日午餐 : 买了40个馄饨，女儿10个，剩下的和先生平分。洗了几片生菜，生抽、香油、麻油、鸡精、白糖、胡椒粉、猪油，再来少许葱花。今日晚餐 : 两天前接到短信，女儿的同学过生吃烤肉，妈妈们又可小聚一翻了。做了什么运动 : 什么是运动，什么不是运动。思想活动算不算运动？今日减肥成果 : 在我这就不能用反弹一词了，完全是有增无减，真到伤心欲绝的地步，要不要我试试精神疗法。减肥目标 : 都不敢面对那不断变化的数字，当它定格时我知道离目标又远了一步。减肥宣言 : 宣言是[......]

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