-
减肥日记
标签
文章归档
功能
分类目录归档：未分类
我可不可以不要减肥?
当我靠在公车座位后背的时候，我已经很饿了，我饿得坐直的力气也没有了。我的四周胖胖瘦瘦，高高矮矮的人群，已经变成了各类食物，他们是可以吃的吗？摇摇晃晃的手柄是可以吃的吗？一关一合的大门是可以吃的吗？汽笛一响，那可是高压锅冒气的声音，饭也熟了吗？可我连揭盖的力气也没有了。谁都不知道我有多饿，他们只能看到我有多胖。
我最近在减肥，我早上只吃杯燕麦，中午吃到七层饱，晚上吃到五分饱。这样持续了半月，今天实在受不了了。我饿坏了。我饿成这死样子的时候怪谁去。你还不知道吧，我偷偷在药店看了种类繁多的减肥药，在老曾的强烈反对下买了一瓶。老曾是个心狠的人，他说你一吃我就打电话给你妈，骂死你。后来我就怕了，[......]
发表在 未分类
评论关闭
要减肥一定不能熬夜
今天是开始减肥的第二天，昨儿晚上吃得实在是太少了，饿的不行，今儿一早就吃了俩包子，控制控制再控制，没吃第三个。中午晚上只吃了一小碗米饭，也就平时的三分之一。一天下来，我发现我也没有饿死。
晚上暴走了一小时，7公里；又慢跑了7公里，37分钟。比较爽，出了一身的臭汗，脱水之后回来一称体重184斤，脱了四斤的水分，靠！原来我的水还挺多的啊，哇哈哈哈哈哈！最好再带走几两肥肉！
晚上一定要早点睡，要减肥一定不能熬夜，充足的睡眠是减肥良好的保证，明天继续！哪怕一个人也要坚持跑。植入个广告：我不是一个人跑，我跟自己赛跑，我把自己打败，贵人鸟！哦耶！
本文章是:要减肥一定不能熬夜 文章地址:http[......]
发表在 未分类
评论关闭
N+N+1次减肥开始了!
刚刚在qq上看到一特别有道理的排比句——2月不减肥，3月没人追，4月脂肪堆，5月恋情吹，6月待室内，7月更加肥，8月会自卑，9月相亲累，10月无人陪，11月无三围，12月肉更肥，1月不知谁···月月没玫瑰，年年只悲催。
看来减肥确实非常重要呀，俗话有云“好女不过百”嘛，不过回头望一望我的减肥经历，只能用“凄风惨雨”4个字来形容，简直就是“捡肥”。痛定思痛的总结过N+N回经验，得出的最终结果就是，我这辈子算是与减肥绝缘了！还是吃好喝好活好吧，人生在世屈指算，一共三万六千天嘛。
下辈子，要是有下辈子的话，如果我还能做人的话，哪位天使大姐帮帮忙，让我变成一个标准的[......]
发表在 未分类
评论关闭
减肥日记第四天
早餐：两片面包，一杯水，一个苹果。
午餐：一片面包，一个鸡蛋，一杯水。
晚餐：晚餐和昨晚吃的一样，就是里面的肉放的多了两块。吃了半片面包。
今天我还不同时间里，吃了两个黄瓜，三个桔子，一个苹果。一杯酸奶。
今天运动的就是上午我跳了300个跳绳。
不过晚上睡前会再吃个苹果。
唉，今天。。。。。。心情不好，飞信也开通了，感觉。。。。。。唉。今晚我要早睡，可我一直都没有早睡过，都12点之后睡的，今天周四了啊？现在我都不看时间，一点都没觉的，以前过每天感觉度日如年的熬着等周六日，现在却不知不觉就一周了，真快。
估计下周会瘦吧？我有一种不好的预感，我感觉我的减肥计划要告吹[......]
给和我一起减肥曾今共进退的姐妹们。
新生活伊始，有些懵懂，有些新奇。也有一些怀念。那些带给我欢乐的人啊~我想你们了。。。
刚来的那会儿，一个人。傻不拉几的跑去入职培训。什么都不带。就像瑶哥说的，就因为借了笔和纸给我，从此便缠上她。呵呵，整的我一好好说话就东北味。然后一起排练，演出，逛街，吃饭，辞职。还真是难姐难妹。哈哈。。话说现在的你在东北的炕上了吗？
不久我就把欢奶游说来了。然后住一起，就像还在读书一样。成天八卦的要死，说那些有的没的。现在我走了，还好有坨坨陪着你。不过求你别给它化妆了，伤不起类。神啊！还有，大姐。毕业的时候就说了，减减肥，一直没背起你。病了的时候背的我和圆毛都要疯了。。。
然后圆毛也追随我们[......]
推荐减肥励志书籍《为爱瘦一次》
每到春天来临,总会有减肥的迫切心情。于是，我把“我要减肥”变成了自己的QQ签名。
前天下午，一个有共同心愿的朋友还为我推荐了一本减肥励志书籍《为爱瘦一次》，作者讲述了自己为了暗恋了11年的男子在180天减肥35公斤的故事。
为自己所爱的男子减肥当然无可厚非，但是，为什么不是为自己呢？俗话说“女为悦己者容”，但大多时候，最“悦己者”恰好就是自己。既然我们如此热爱自己，那么就更应该为自己，做一些能让自己内心喜悦、充满自信的事情。比如：在职场，努力工作，尽职业女性应尽的职责；在家庭，扮演好妻子、母亲、女儿的角色；在生活中，不忘丰富自己的内心、追求外在的美丽……
[......]
三叶减肥茶好不好
2★A：将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。 B：将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3-4次。 C：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。 D：左手掌心朝上，手指伸直，将小指往下压，吐气。 转动手腕，顺时针与逆时针转动各5-10次。将两手上下摆动，放松。 颈部与肩部运动 1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。 2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。 3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。 4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4-5次。 5[......]
一周的减肥食谱
2★低脂肪、高蛋白)。
.hzh {display: none; }
其实，最简单、最方便的减肥方法就是多参加体育活动。它不仅能够使你减少脂肪，而且能增强肌肉耐力，使你的身体健康、充满活力，这是任何减肥方法也替代不了的。 时年近40岁获得“加利福尼亚女士”的唐娜弗.莱梅女士说：“女人在减肥时，减体积比减体重更为重要。健美运动能帮助你重新分配身体各部位的重量，增肌肉，减脂肪，是行之有效的减肥方法。” 下面介绍几种简单易行的减肥运动方法： 1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。 2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，[......]
腹部减肥
2★耗量(身体一天所能消耗的卡路里，即俗称的新陈代谢)，所以，在我们开始介绍如何活用食物代换表来减肥前，你必须先计算一天要吃多少卡路里。其步骤如下： 步骤一：先计算身体的消耗量 简单地说，就是先知道你一天可以消耗多少卡路里。 下面提供一个最简单的公式来计算： 1. 我们一天所能消耗的热量=基础代谢(BMR)+食物摄食產热效应(TEF)+生理活动量 2. 基础代谢佔总热量的70%，所以只要计算出基础代谢就可算出总热量(消耗量)【基础代谢÷70%=总热量】 3. 基础代谢的公式为：男性每公斤体重每小时1卡路里，女性每公斤体重每小时0.9卡路里。 例如：小美60公斤 ，每日可消耗多少卡路里[......]
美姿减肥胶囊多少钱
2★最好不要进行该项运动，太剧烈的抖胯会让你肚子疼。 4.自己不要轻易尝试顶烛台，高难度动作最好在教练的指导下进行，以减少不必要的危险。（实习编辑：何丽丽） 瑜伽属于温和的运动，任何人任何时候任何地方都可以做，除了女生经期时要避免倒立的动作，以免造成经血逆流，而“猫式”是很适合经期做的瑜伽姿势。
.hzh {display: none; }
因为它能强化腹腔的血液回流，能让经血排出得更顺畅，还有舒缓经痛不适的效果;此外，因为它还能延展后背与脊椎，对于常坐办公室的人，常出现的僵硬肩颈、容易腰酸背痛的情况也有舒缓的功效。 Step1 身体采取跪姿，手掌膝盖撑地，手掌打开约与肩膀同宽。 [......]
